喂養(yǎng)得當(dāng) 孩子少生病

2019-12-24 10:15:11  來源：廣州日?qǐng)?bào)  作者：周潔瑩 胡嘉鴻 宋莉萍  閱讀：

為什么孩子總生病？為什么孩子吃得不少卻長得瘦弱矮??？平時(shí)的喂養(yǎng)和調(diào)理其實(shí)有很多錯(cuò)誤的做法家長都做過?！氨热绾芏嗳伺潞⒆訜釟饪人员馓殷w發(fā)炎，上火的東西一律不給吃。實(shí)際上身體發(fā)育不成熟的兒童多數(shù)是‘虛寒’體質(zhì)，偶爾吃一點(diǎn)炸雞薯?xiàng)l并不會(huì)怎樣。”廣東省中醫(yī)院兒科主任許尤佳教授為家長們支招兒童常見病家庭綜合防治。

孩子不是“縮小版”成人 這些做法要糾正

許尤佳說，冬天小兒多發(fā)疾病集中在呼吸和消化系統(tǒng)，也就是中醫(yī)所講的肺氣、脾氣。例如感冒發(fā)燒、咳嗽、鼻炎哮喘、腹瀉、腸炎等。身體好的孩子不容易生病，但有些孩子就很容易染上流行病，這跟平時(shí)喂養(yǎng)不當(dāng)有很大的關(guān)系。家長要想孩子少生病，小病不要變大病，乃至病后好得快、不傷底，首先要了解孩子的體質(zhì)特點(diǎn)?！爸挝床　睂?duì)于成年人來說其實(shí)更難，反而在“一張白紙”的小兒身上，是很有價(jià)值的。

家長們要知道，孩子并不是“縮小版”的成人。小兒五臟六腑十分嬌嫩，生長發(fā)育不成熟。古人形容小兒體質(zhì)是“稚陰稚陽”，也就是說孩子身體方方面面的功能都是“幼稚不足”的。這種“幼稚不足”要隨著年歲的增長才能逐漸完善，這個(gè)時(shí)間至少是六年，也就剛好是學(xué)齡前才能逐漸長好身體。而這段時(shí)期內(nèi)，家長的很多不適當(dāng)喂養(yǎng)行為，都會(huì)導(dǎo)致孩子脾胃受累、陽氣受損，氣色也會(huì)不好看。

那么，有哪些不正確的習(xí)慣做法需要糾正呢？一是過度喂養(yǎng)，營養(yǎng)過度，消耗陽氣；二是喝太多涼茶、寒涼食物，損傷陽氣；三是過多補(bǔ)液，動(dòng)輒上醫(yī)院打吊針，抑傷陽氣；四是不合理使用抗生素，損耗陽氣。

欲得小兒安 常需三分饑與寒

許尤佳說，孩子腸胃消化系統(tǒng)嬌嫩，大人卻生怕孩子吃少了不長身體，塞給他吃很多，小孩受不了，容易在體內(nèi)堆積“垃圾”，這就是“積食”?！袄倍逊e多了，就容易生病。“四時(shí)欲得小兒安，常需三分饑與寒”，這個(gè)古人的觀點(diǎn)是很有道理的。吃的、穿的，都不能給得太“滿”。想要孩子身體好，最關(guān)鍵就是脾胃要調(diào)理好。脾胃好，消化好，抗病能力就強(qiáng)。脾胃沒有呵護(hù)好，容易傷及肺氣，感冒發(fā)燒咳嗽就來了。而小孩脾胃不好，很多時(shí)候是父母過分喂食所致。比如小嬰兒喝奶，已經(jīng)扭頭推開奶嘴不想喝，飽了，父母卻還是硬塞，甚至趁寶寶睡覺的時(shí)候迷迷糊糊也要把剩下的喂完，這就是傷脾的做法了。

日常穿衣服也一樣。明明自己穿很少，卻給小孩穿很多。實(shí)際上孩子是純陽之體，充滿活力，最怕的是熱而不是冷。孩子穿多少才合適？孩子處于健康狀態(tài)時(shí)，三周歲以內(nèi)可以比大人多一件，三周歲以上和大人穿一樣就可以了。將病未病的時(shí)候，可能不管怎么穿，都會(huì)手腳冰冷，這叫“四末冰冷”，提示快要生病了。

孩子體質(zhì)先天“虛寒” 偶爾吃點(diǎn)熱氣食物無妨

古人說小兒“稚陰稚陽”，許尤佳則認(rèn)為，其實(shí)孩子體質(zhì)中陽氣更稚，顯出陰寒相對(duì)過盛，所以是先天“虛寒”之體。很多人從來不敢給孩子吃任何熱氣上火的食物，炸雞薯?xiàng)l之類的視為洪水猛獸，其實(shí)并無必要。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，吃一點(diǎn)熱氣的才是對(duì)的。偶爾帶孩子去吃吃他們喜歡的漢堡薯?xiàng)l，吃了還心情愉快，有利情志。但前提是孩子處于沒病沒痛、消化好的狀態(tài)。

愉快地吃完了“垃圾食品”之后，別忘了補(bǔ)一碗溫性的湯水，或者一杯溫?zé)岬臋幟什杈涂梢粤?，但千萬不要搭配冷飲、西瓜等寒性食物。許尤佳特別強(qiáng)調(diào)：平常不要給孩子吃太多性質(zhì)寒涼的蔬菜水果。最常見的飯后水果是西瓜，它被稱為夏天的“白虎湯”，性質(zhì)極為寒涼。大人吃沒問題，但是稚陰稚陽的孩子吃下去，對(duì)脾胃?jìng)κ呛艽蟮摹?/span>

孩子消化好不好？四步就可判斷

孩子的消化問題是困擾家長的一大熱點(diǎn)。很能吃，卻消化不好，容易積食，肚子鼓鼓、身材瘦?。挥械暮⒆优疟憷щy、早起有口氣……

許尤佳反復(fù)強(qiáng)調(diào)，孩子脾的能力不足，是導(dǎo)致孩子抵抗力差的根本原因。而積食，就成了損傷脾胃和孩子老生病的催化劑和導(dǎo)火索。及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子積滯、及時(shí)消食導(dǎo)滯，就能讓孩子減少至少70%的病痛。這就是中醫(yī)治未病最簡(jiǎn)單有效的方法。

判斷孩子消化情況的方法有很多，最簡(jiǎn)單的就是四步法：看看舌苔、聞聞口氣、看看大便、想想睡眠。如果孩子有其中一兩種表現(xiàn)不是很正常，那多半就是消化不好，有積食了。

普通消食調(diào)理脾胃只需“三星湯”

許尤佳建議，兒童的飲食可以少吃多餐，晚上睡覺前最好不要進(jìn)食。平時(shí)避免喝涼茶下火；平時(shí)消食調(diào)理脾胃可以煲麥芽、谷芽、山楂三味藥材組成的“三星湯”給孩子喝，性質(zhì)比較溫和。如果出現(xiàn)排便困難，或者孩子不喜歡太酸，可以將山楂換成萊菔子。

只有孩子出現(xiàn)了心火盛肝火旺的情況，比如已經(jīng)明顯消化不良、睡覺不好、脾氣差，才需要用到七星茶。這種時(shí)候，要盡量避免進(jìn)食過多肉類，可以清淡飲食，粗茶淡飯讓孩子的腸胃得到休養(yǎng)生息。

此外，小兒長期便秘，肯定會(huì)影響消化吸收導(dǎo)致生長發(fā)育受阻。小嬰兒時(shí)期便秘絕大多數(shù)是虛癥，正確做法也是健脾。但到了4歲之后仍有排便困難的問題，最好找醫(yī)生面診進(jìn)行干預(yù)。平時(shí)在家可以做到的是：不要吃太飽；選擇容易飽肚、好消化又偏溫性的食物，如南瓜粥、南瓜飯、地瓜飯等。也可以配合小兒推拿，比如摩腹，順時(shí)針3分鐘，逆時(shí)針1分鐘，效果很好。

只知健脾用淮山 其實(shí)白術(shù)更適合孩子

很多家長一提到健脾，就只知道淮山?；瓷绞呛艹Ｓ玫慕∑⒌乃幉模?，淮山是補(bǔ)“脾陰”的，孩子最需要的是補(bǔ)“脾氣”。在孩子的調(diào)養(yǎng)上，家長最需要把握的一個(gè)字，就是“氣”。要健脾，首先補(bǔ)脾氣。

白術(shù)，味甘辛，氣溫，可升可降，以健脾、燥濕而見長。白術(shù)的主要作用在脾胃，不僅能健脾胃，而且能夠控制胃潰瘍。白術(shù)有雙向調(diào)節(jié)的作用，脾胃機(jī)能亢進(jìn)的時(shí)候，白術(shù)能夠讓它平穩(wěn)下來；如果脾胃機(jī)能低下了，白術(shù)就讓它振奮起來。

許尤佳經(jīng)常向家長推薦這例健脾養(yǎng)胃食療方： 白術(shù)15克、陳皮1克、山藥10克、太子參5克、谷芽5克，煲湯或煎水服用。（廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者 周潔瑩 通訊員胡嘉鴻、宋莉萍）







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