10月20日是“世界骨質(zhì)疏松日”。因為潛伏期長、早期沒有明顯癥狀,骨質(zhì)疏松常被稱為“沉默殺手”。專家提醒,謹防發(fā)生骨質(zhì)疏松,改善生活方式和定期身體檢查必不可少,要早診斷、早治療,避免帶來嚴重后果。
青海省人民醫(yī)院骨四病區(qū)主任醫(yī)師索南昂秀介紹,骨質(zhì)疏松癥是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降,骨微結(jié)構(gòu)破壞,造成骨脆性增加,從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病。
“肌肉酸痛、脊柱變形(彎腰駝背)和發(fā)生脆性骨折是骨質(zhì)疏松癥最常見的臨床表現(xiàn)。目前中老年骨折患者中,絕大多數(shù)是和骨質(zhì)疏松有直接關(guān)系。絕經(jīng)后女性、50歲以上男性是高發(fā)群體。”索南昂秀說。
在青海省人民醫(yī)院就診的56歲患者劉麗說,去年開始自己就經(jīng)常背痛、乏力,后來不小心崴了腳,去醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)早已患有骨質(zhì)疏松癥。
“許多骨質(zhì)疏松癥患者在疾病早期常無明顯的感覺,所以更應(yīng)高度重視?!彼髂习盒阏f,如果存在長期熬夜、吸煙酗酒、飲食不健康、長期服用激素類藥物等情況,發(fā)生骨質(zhì)疏松的風險會明顯增加。
隨著生活節(jié)奏的加快,骨質(zhì)疏松的發(fā)病率也有年輕化的態(tài)勢。索南昂秀說,有的年輕人本就缺乏運動,又有不少不良嗜好,加上挑食節(jié)食導(dǎo)致飲食中鈣元素的攝入減少,達不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量,因而也可能患上骨質(zhì)疏松。
專家建議,預(yù)防骨質(zhì)疏松,一方面要合理膳食,均衡營養(yǎng),多食用含鈣、磷元素高的食品,如牛奶、魚蝦、豆制品等。另一方面要堅持科學的生活方式,如加強體育鍛煉,少吸煙,少飲酒,控制咖啡、濃茶及含碳酸飲料的攝入量。此外,還要加強日光照射。“高原地區(qū)陽光充足,經(jīng)常接受陽光照射會對維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收起到非常關(guān)鍵的作用?!彼髂习盒阏f。
“對于骨質(zhì)疏松的預(yù)防,很多人都知道要補鈣,花大價錢買來的鈣片和保健品其實未必能起到作用?!彼髂习盒阏f,隨著年齡的增長,人體對鈣的吸收效果是不同的?!八晕覀兘ㄗh老年人應(yīng)每年進行一次骨密度檢測,切忌盲目補鈣,要謹遵醫(yī)囑,結(jié)合自身情況對癥下藥才能達到效果?!?span style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 宋體, SimSun;">(記者 張子琪)(據(jù)新華社)