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      如何預(yù)防和延緩老年癡呆
      
                
      
            2019-09-21 16:01:31  來源：新華社  作者：記者 王秉陽  閱讀：
            張家界日報(bào)社微信
        	
				
        
					
        9月21日是世界阿爾茨海默病日，也被稱為“世界老年癡呆日”。很多人存在認(rèn)知誤區(qū)：認(rèn)為是“老年”導(dǎo)致了“癡呆”的必然結(jié)果，專家表示“癡呆”是一種病而非衰老的必然，要用防病治病的心態(tài)來對待它，預(yù)防和延緩老年癡呆。
        北京協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)科主任醫(yī)師高晶表示，一種常見誤區(qū)是，很多老人的認(rèn)知障礙已經(jīng)很嚴(yán)重了，可家屬仍堅(jiān)持認(rèn)為老人只是“老糊涂”，不是病，無需就醫(yī)。
        高晶表示，老年期認(rèn)知障礙，即俗稱的“癡呆”有多種分類，占主要部分的是阿爾茨海默病，還有額顳葉癡呆、血管性癡呆、路易體癡呆、朊蛋白病等，上述幾種癡呆所導(dǎo)致的認(rèn)知功能退化都是不可逆的。但是，有一種由腦積水引起的癡呆，又稱作正常顱壓腦積水性老年癡呆，這種癡呆在早期診斷正確的前提下，有治療好轉(zhuǎn)的機(jī)會(huì)。
        高晶表示，如果家中有老人，一定要對老年認(rèn)知障礙做到充分了解，提前預(yù)防，一旦發(fā)現(xiàn)老人出現(xiàn)行為異常等可疑癥狀，切不可諱疾忌醫(yī)，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)科就診，醫(yī)生會(huì)對癥采取系統(tǒng)的、梯度遞進(jìn)的多次認(rèn)知功能評(píng)價(jià)，對患者做出診斷。高晶提示，絕大多數(shù)患者可以在就診過程中通過認(rèn)知功能評(píng)價(jià)得到臨床可能的診斷。認(rèn)知功能的全面評(píng)價(jià)既可以明確患者的問題所在，也可以指導(dǎo)家屬有的放矢地照料老人。
        預(yù)防和延緩老年癡呆？高晶表示要從生活方式入手。首先健康的飲食，可以控制血壓、血脂、血糖，對防治癡呆也有一定功效。
        其次，有研究表明運(yùn)動(dòng)對預(yù)防癡呆有很大幫助，例如走路、跑步等。手部運(yùn)動(dòng)，如彈琴、敲鍵盤、撿豆子等，也可以有效刺激區(qū)域腦血流量，對預(yù)防和減緩老年癡呆都有幫助。
        高晶表示，兩點(diǎn)一線、生活乏味單調(diào)的人更容易患老年癡呆，因此環(huán)境刺激對預(yù)防老年癡呆非常有效。豐富的生活內(nèi)容和社交圈子都可以有效刺激大腦皮層，“活到老、學(xué)到老”也可以持續(xù)鍛煉大腦，預(yù)防老年癡呆。
        還有研究表明，睡眠和認(rèn)知功能有著不可忽視的聯(lián)系，因此高晶建議，每天應(yīng)保持7個(gè)小時(shí)以上的連續(xù)有效睡眠。（記者 王秉陽）（據(jù)新華社）

        					
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