俗話說“春困秋乏”,秋季是最容易使人乏累的季節(jié),秋天一到,整個(gè)人經(jīng)常會(huì)有昏昏沉沉的感覺,想要解除秋乏的困擾,不妨試試中醫(yī)方。
秋乏多因脾胃虛
夏天由于天氣炎熱,人們貪涼喜吃冷飲,或者猛勁吹空調(diào),這些都容易傷及脾胃。中醫(yī)又把脾胃稱為后天之本,脾胃之氣稱為“中氣”,脾胃強(qiáng)壯,則中氣足,人就特別有精神,否則人就會(huì)易產(chǎn)生疲勞、倦怠之感。
如何判斷自己脾胃虛?看舌頭。中醫(yī)認(rèn)為,脾開竅于舌,脾虛則運(yùn)化無力,氣虛則舌體失于充養(yǎng)。脾胃氣虛的人一般舌苔很淡,且舌體微微發(fā)胖,兩側(cè)有明顯齒痕。
強(qiáng)健脾胃多揉三穴位
太白穴:太白穴是脾經(jīng)的原穴,按揉太白穴能夠有效增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能,達(dá)到止瀉及促進(jìn)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的目的。取定穴位時(shí),可采用仰臥或正坐,平放足底的姿勢,太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣,第一跖骨小頭后下方凹陷處。按揉時(shí)取坐位用左手拇指指腹按揉右側(cè)太白穴,以穴位處感到微微酸痛為度,反之亦然。不必用太大的力氣,每天堅(jiān)持3~5分鐘。
脾俞穴。脾腧穴是脾臟臟氣匯聚之處,主管把食物轉(zhuǎn)化為身體需要的氣血等精微物質(zhì)。脾俞穴在十一腰椎棘突下,旁開1.5寸,肚臍對(duì)應(yīng)的是第二腰椎,向上再摸三個(gè)椎體,旁開兩指就是脾俞穴。按揉脾俞的時(shí)候建議手握空拳輕輕叩擊脾俞數(shù)次即可,切記不可重錘。每日數(shù)次,疲勞時(shí)還可以起到緩解疲勞的作用。
足三里穴:用自己的手掌四指橫放在臏骨下緣,下方第四橫指外緣一橫指處即為足三里。它是胃經(jīng)的下合穴,治療胃相關(guān)疾病的要穴。按揉的時(shí)候端坐凳上,四指彎曲,按放在小腿外側(cè),將拇指指端按放在足三里穴處正確位置,作點(diǎn)按活動(dòng),一按一松,連做36次。兩側(cè)交換進(jìn)行。(據(jù)人民網(wǎng))