連續(xù)對(duì)抗38度高溫,壓力好大,有網(wǎng)友戲稱“這條命是空調(diào)給的”。抱著空調(diào)度過(guò)“蒸煮煎烤”的一周,讓人涼爽也讓人擔(dān)憂。因?yàn)榭照{(diào)吹出來(lái)的冷風(fēng)未經(jīng)陽(yáng)光照射,是陰風(fēng),很容易傷人。
第一道傷:腹痛腹瀉
中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任王長(zhǎng)松:長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里,寒氣會(huì)一步步深入到體內(nèi),損傷我們的陽(yáng)氣,導(dǎo)致脾陽(yáng)的虧虛、消化功能失常,引起腹痛、腹瀉。另外,冷飲吃多了,或者冰箱里的飯菜不加熱就食用,容易引起急性胃腸炎。
建議:如果要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里辦公,可以過(guò)半小時(shí)到一小時(shí)起來(lái)走動(dòng)走動(dòng),不要老坐著不動(dòng),到窗戶邊上透透氣,或者到出去活動(dòng)活動(dòng),讓自己的血脈流通起來(lái)。脾胃不好的人和怕冷的女性,備一件衣服或者毛巾,搭在肚子上,保護(hù)腹部和胃。必要時(shí)可以吃點(diǎn)精芪雙片調(diào)整腸道功能。
第二道傷:感冒發(fā)燒
中大醫(yī)院呼吸內(nèi)科韓淑華副主任醫(yī)師:一直呆在空調(diào)房里,空氣不流通,身體抵抗力變?nèi)?。而且,從炎熱的室外進(jìn)入溫度過(guò)低的空調(diào)房間,本就容易感冒,有些人還會(huì)進(jìn)而出現(xiàn)咳嗽,甚至?xí)鹣?、肺炎等更?yán)重的疾病。年輕人貪涼,容易把空調(diào)溫度打的很低,感冒發(fā)燒的較多,中老年人的一些基礎(chǔ)病如哮喘、支氣管炎容易被誘發(fā)出來(lái)。
建議:夏天不要長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里,空調(diào)溫度最好別低于26度。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣,加強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。注意居室通風(fēng),每年夏天第一次使用空調(diào)前要清洗過(guò)濾網(wǎng),以免其中的病原菌引發(fā)疾病。
第三道傷:頸肩腰腿痛
中大醫(yī)院中醫(yī)骨傷科主任屈留新:夏天穿的少,雙腿雙臂長(zhǎng)期暴露在空調(diào)的低溫環(huán)境中,肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰部等長(zhǎng)時(shí)間受寒涼刺激,關(guān)節(jié)容易受涼,出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、肌肉疼痛等癥狀,多發(fā)于著短裙短褲的女性、患有骨質(zhì)疏松的老年人,還容易誘發(fā)原本的頸椎病、肩周炎等??照{(diào)冷風(fēng)刺激引起的頸肩腰腿痛不是非常嚴(yán)重的病,如果本身沒(méi)有器質(zhì)性的疾病,病情一般不會(huì)加重,只是腿部有些不舒服。
建議:空調(diào)溫度不宜過(guò)低,趁早晚氣溫不太高較涼爽時(shí),到室外活動(dòng)活動(dòng)。如果因工作需要必須長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里,可以用穿上薄外套,用薄毯蓋住雙腿以防受涼。
第四道傷:頭暈頭疼
中大醫(yī)院心理精神科主任袁勇貴:在空調(diào)房里呆久了,常聽(tīng)人嚷嚷說(shuō)“頭暈頭疼、記性變差、渾身沒(méi)勁……“這可能是因?yàn)榭照{(diào)房的密閉空間空氣質(zhì)量差,特別是含氧量不夠。人在里面呆久了大腦可能會(huì)因?yàn)槿毖醭霈F(xiàn)多種不適,比如頭暈頭疼、記憶力減退、工作和學(xué)習(xí)的效率下降、犯懶打不起精神,更嚴(yán)重的有人晚上睡不著,類似于神經(jīng)衰弱的癥狀。
建議:減少在空調(diào)房的時(shí)間,適時(shí)開(kāi)窗透透氣,嚴(yán)重到晚上睡不著的人也無(wú)需服藥或特別治療,這只是暫時(shí)的。
第五道傷:痛經(jīng)
中大醫(yī)院婦科沈楊副主任醫(yī)師:中國(guó)人從小喝熱水、女性經(jīng)期也一向注意保暖,如果一段時(shí)間內(nèi)長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里,環(huán)境的改變會(huì)讓機(jī)體因不適應(yīng)而出現(xiàn)一些應(yīng)激反應(yīng)。若是例假期間,胞宮受寒,寒氣集結(jié),氣血瘀滯,經(jīng)血下行不暢,可能引發(fā)痛經(jīng),體質(zhì)偏寒的女性更容易中招。
建議:從小喝涼水、習(xí)慣吹冷氣的女性能適應(yīng)空調(diào)房的環(huán)境,不太容易出現(xiàn)痛經(jīng)。其他女性盡量不要在空調(diào)房里呆太久,例假期間注意保暖,用衣服或毛巾護(hù)住肚子以防受涼,避免喝冷飲,多喝溫水。
第六道傷:心梗
中大醫(yī)院心血管內(nèi)科湯成春主任醫(yī)師:從低溫的空調(diào)房切換到高溫的室外,血管猛的收縮;從高溫的室外突然進(jìn)去低溫的空調(diào)房,血管又?jǐn)U張;反反復(fù)復(fù)的折騰導(dǎo)致血壓波動(dòng)大,可能誘發(fā)心梗,特別是血管脆弱的老年人還可能發(fā)生猝死這樣的心臟事件。而且,冷熱交替還容易受涼感冒,如果再并發(fā)嚴(yán)重感染,也可能危及心臟。
建議:多喝水,及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分,降低血液粘稠度。保證充足的睡眠,避免情緒激動(dòng)、精神緊張。早晚較涼爽時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)耐熱能力。一旦出現(xiàn)頭暈乏力、胸悶氣喘,立即臥床休息,情況較嚴(yán)重可以含服硝酸甘油,或者到醫(yī)院就診。(錢鈺玲)