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隨著冷空氣的頻繁到來，南方的城市變得濕風(fēng)冷雨，每到這時(shí)，風(fēng)濕骨病總會(huì)緊緊“纏繞”著：腫、痛、麻的感覺攪得風(fēng)濕骨病患者坐立難行，寢食難安。冬季如何防范風(fēng)濕骨病，風(fēng)濕病患者應(yīng)該注意些什么問題，才能安然渡過這段寒冷的冬季呢？現(xiàn)在，就請(qǐng)廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院風(fēng)濕免疫科韋嵩主任為大家詳細(xì)解答風(fēng)濕骨病患者在寒冷冬季如何預(yù)防骨病發(fā)作。
韋嵩主任表示，從中醫(yī)角度來講，風(fēng)濕骨病是由于風(fēng)、寒、濕、創(chuàng)傷等侵入人體，造成痹毒附著于人體骨骼，尤其是軟骨處，進(jìn)而損傷骨骼和與骨相關(guān)的硬組織，引起了骨、肌、腱的腫、脹、痛、麻木等感覺，所以，在寒冷冬季預(yù)防風(fēng)濕骨病，應(yīng)四節(jié)順天序，避免風(fēng)寒刺激。
【專家簡(jiǎn)介】
韋嵩：中醫(yī)科副主任，副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，碩士研究生導(dǎo)師。
主要學(xué)術(shù)任職：廣東省針灸學(xué)會(huì)經(jīng)筋及針刀專業(yè)委員會(huì)主任委員、世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)中醫(yī)手法專業(yè)委員會(huì)理事、中國(guó)針灸學(xué)會(huì)經(jīng)筋專業(yè)委員會(huì)常委兼秘書、廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)風(fēng)濕病專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員、廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)針刀專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員。
主要學(xué)術(shù)成就：將中醫(yī)“經(jīng)筋理論”應(yīng)用于風(fēng)濕病臨床，籌建廣東省針灸學(xué)會(huì)經(jīng)筋及針刀專業(yè)委員會(huì)；組織建立廣州軍區(qū)總醫(yī)院“經(jīng)筋微創(chuàng)診治中心”，率領(lǐng)全科業(yè)務(wù)骨干應(yīng)用經(jīng)筋微創(chuàng)技術(shù)，診治患者總數(shù)逾5000人次，臨床療效得到學(xué)術(shù)界的肯定發(fā)明“經(jīng)筋刀”、“針刀鏡”實(shí)用中醫(yī)臨床診治技術(shù)，提出“橫絡(luò)解結(jié)法”治療風(fēng)濕病局部頑固性腫痛，建立“透痹轉(zhuǎn)氣法”治療風(fēng)濕重癥。獲專利十余項(xiàng)，發(fā)表論文三十余篇，主編風(fēng)濕病專著兩部，參編兩部，獲廣東省科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)一項(xiàng)，軍區(qū)醫(yī)療成果二、三等獎(jiǎng)多項(xiàng)；主研全軍、廣東省自然科學(xué)基金及廣東省科技計(jì)劃基金、廣東省中醫(yī)藥局基金項(xiàng)目、廣州市科信局基金項(xiàng)目等十余項(xiàng)。
應(yīng)四節(jié)順天序是風(fēng)濕骨病保養(yǎng)的根本
韋嵩主任指出，風(fēng)濕骨病患者冬季的護(hù)理和養(yǎng)生應(yīng)該注意順應(yīng)四時(shí)和節(jié)氣的變化。
中醫(yī)認(rèn)為，自然界春、夏、秋、冬四季的循環(huán)往復(fù)直接影響著人體五臟、六腑的氣血運(yùn)行，影響著人體的生理活動(dòng)、病理變化和新陳代謝，順應(yīng)自然變化是健康長(zhǎng)壽的基本法則。
韋嵩主任說：“唐代醫(yī)家王冰就提及，‘不順?biāo)臅r(shí)之和，數(shù)犯八風(fēng)之害，與道相失，則天真之氣，未期久遠(yuǎn)而致滅亡，故養(yǎng)生者必謹(jǐn)奉天時(shí)也’”。這里所說的謹(jǐn)奉天時(shí)，就是指人們必須要順應(yīng)四季的變化來休養(yǎng)生息，所以對(duì)于患有風(fēng)濕骨病的患者而言尤其應(yīng)注意順應(yīng)四季和節(jié)氣的變化，依據(jù)不同的時(shí)令來加減衣物和作息飲食，以達(dá)到防風(fēng)濕骨病的效果。
避免風(fēng)寒濕邪刺激
韋嵩主任認(rèn)為，風(fēng)濕骨病患者冬季護(hù)理時(shí)，要注意避免刺激，防止受寒、淋雨、受潮，“冬季寒冷潮濕，要特別要注意關(guān)節(jié)處的保暖，以及對(duì)軟骨關(guān)節(jié)的保護(hù)。”
韋嵩主任提醒，風(fēng)濕骨病患者為避免風(fēng)寒刺激，最好不穿濕衣、濕鞋、濕襪，有條件的患者，房間最好選擇向陽(yáng)，通風(fēng)，干燥的房間；蓋的被褥保持輕暖干燥，有陽(yáng)光時(shí)注意翻曬，床鋪的位置不要安放在通風(fēng)口。此外，精神上的刺激也應(yīng)該盡量避免。
飲食清淡，避免過酸過辣
風(fēng)濕骨病患者應(yīng)清淡飲食，不宜進(jìn)食過于辛辣的食物。同時(shí)過酸、過咸的食物，如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等也要盡量避免。因?yàn)槿绻颊邤z入過多酸性離子，超過體內(nèi)正常的酸堿度值，就會(huì)使體內(nèi)酸堿度值一過性偏高，使乳酸分泌增多，消耗體內(nèi)一定量的鈣、鎂等離子，加重風(fēng)濕骨病癥狀。同樣，若吃過咸的食物，如咸菜、咸蛋、咸魚等，會(huì)使體內(nèi)鈉離子增多，加重患者癥狀。
飲食上，風(fēng)濕骨病患者應(yīng)多吃含維生素C、維生素B族的蔬菜和水果，可以幫助病損組織的修復(fù)和更新骨質(zhì)部位、促進(jìn)新骨生成，維持神經(jīng)的傳導(dǎo)防止肌肉收縮，減少腫脹疼痛。此外，還應(yīng)多吃含鈣高的食物，可以維持強(qiáng)健的骨骼和關(guān)節(jié)，促進(jìn)新骨生成，減少疼痛，有益于修復(fù)病損的關(guān)節(jié)。
多做有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)
風(fēng)濕骨病患者通過鍛煉可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)，當(dāng)?shù)挚沽υ黾恿?，抵御風(fēng)、寒、濕、邪的能力也會(huì)增加。
韋嵩主任提醒，風(fēng)濕骨病患者通過運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，但運(yùn)動(dòng)時(shí)要量力而行，不要太過勉強(qiáng)自己做超過自身極限的運(yùn)動(dòng)，這樣過度運(yùn)動(dòng)反而對(duì)身體有害，“尤其是50歲以上的老年人，不建議學(xué)習(xí)太極拳、瑜伽以增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)方式最好選擇游泳或者散步這一類型的有氧慢活動(dòng)。”
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