9月16日是腦健康日,專家提示,大腦長(zhǎng)期處于高負(fù)荷狀態(tài),不光傷腦,還會(huì)傷身,嚴(yán)重的還可能造成人體器質(zhì)性損傷。需警惕大腦疲勞等亞健康狀態(tài),合理安排作息時(shí)間,均衡飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),讓大腦的不同功能區(qū)得以充分休息。
當(dāng)前,由于工作壓力大、生活節(jié)奏快,許多年輕人出現(xiàn)了腦疲勞等亞健康問(wèn)題。專家認(rèn)為,保證充足的睡眠是緩解疲勞的重要途徑之一。首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科卒中搶救中心主任馬青峰表示,不單是保證睡眠,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦也是休息?!霸S多人的睡眠質(zhì)量并不好,經(jīng)常失眠、多夢(mèng),并不能完全起到緩解疲勞的效果,而運(yùn)動(dòng)可以使大腦得到放松?!?/span>
馬青峰表示,患有高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的高危人群,不論是什么年齡,都要時(shí)刻關(guān)注腦健康問(wèn)題。大腦過(guò)度疲勞導(dǎo)致的腦血管問(wèn)題具有高發(fā)病率、高致殘率、高死亡率等特點(diǎn)?!按祟惾巳簯?yīng)改變生活方式,健康飲食,少鹽、少油膩,注意適當(dāng)鍛煉,特別要‘管住嘴、邁開(kāi)腿’,控制體重和情緒。”
北京天壇醫(yī)院健康管理中心主任鄭華光表示,保持腦健康要預(yù)防腦重大疾病,包括卒中和癡呆等。其中卒中主要包括腦梗死和腦出血,是我國(guó)成年人致死、致殘的首位病因,給家庭和社會(huì)造成沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
鄭華光說(shuō),要學(xué)會(huì)識(shí)別卒中的早期癥狀,積極救治,以減少殘疾和死亡??梢杂秒y平衡、看不清、臉不正、臂不平、語(yǔ)不靈等癥狀來(lái)初步篩查,一旦出現(xiàn)上述狀況要第一時(shí)間撥打急救電話。
“目前大部分醫(yī)院都設(shè)有卒中綠色通道,可以在6小時(shí)的時(shí)間窗內(nèi)為患者進(jìn)行靜脈溶栓,在影像學(xué)指導(dǎo)下,對(duì)部分患者可以延長(zhǎng)時(shí)間窗,在發(fā)病24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行血管內(nèi)取栓治療。”鄭華光說(shuō)。
對(duì)于老年人群來(lái)說(shuō),器官衰老無(wú)法阻止,更不可逆,只能延緩,且年齡越大,衰老速度越快。專家表示,老年人要適當(dāng)用腦,要調(diào)動(dòng)不同的腦功能區(qū)做一些既動(dòng)腦又動(dòng)手的事情,多學(xué)習(xí)新鮮事物,刺激腦部活力。
受訪專家認(rèn)為,促進(jìn)大腦健康還要注意原發(fā)病的控制?!把獕浩呋蜓咭话闱闆r下沒(méi)有明顯感覺(jué),許多患者并不會(huì)用藥控制,但此時(shí)大腦已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)?!瘪R青峰說(shuō),控制原發(fā)疾病可以間接保證腦部健康。
“沒(méi)有癥狀并不意味著健康?!编嵢A光說(shuō),對(duì)于這些“沒(méi)有癥狀”的情況,普通體檢可能無(wú)法全面發(fā)現(xiàn)隱患,需要更加精準(zhǔn)針對(duì)腦健康的體檢來(lái)關(guān)注。(記者 俠克)(新華社)